
今回のユニバーサルトレーニングセンターの記事は
下肢の柔軟性アップの秘訣についてです!
以前の記事『車いす生活で硬くなってしまった筋肉を柔らかくする方法』では
肩と背中に関しての柔軟性の重要さやストレッチをテーマにしました。
今回は車椅子生活で特に硬くなりやすい下半身(股関節、膝、足首)を中心に
硬くならない為にはどうすれば良いかを見ていきたいと思います。
各部分のアプローチを見ていく前に
身体が硬くなりすぎるとそこから元に戻りづらくなってしまう状態
「拘縮(こうしゅく)」ってご存知でしょうか?