注意事項
- つま先から頭まで全身が画角に収まるようにする
- 撮影中はカメラを動かさない
- カメラの高さはおへそから胸の高さが理想(下、若くは上から撮影しない)
- 正面画角: カメラに対して正対する
- 横画角: カメラに対して90度横を向く
- 転倒しない限り最大限遠くまで動く
*プッシュアップは可能な限り素早く - 撮影時はTシャツや運動着など動きやすい衣類を着用(分厚いコート、ジャケット、足掛け等は避ける)
- テーブルを前に置く際は足が隠れないように注意してください
動作分析用レクチャー資料
撮影手順
正面
- 手を真横から真上に上げる(2回)
- 手を真横に90度開いた状態で左右にリーチする(左右2回づつ)
- 背もたれに寄りかからない状態で手を胸の前におき10秒静止(10秒)
- プッシュアップを一回ゆっくり行う(動作確認) (1回)
- プッシュアアップを連続で10回なるべく素早く行う(10回)
横向き
- 手を90度横に開いた状態で可能な限り前に倒れる(2回)
- 背もたれに寄りかからない状態で手を胸の前におき10秒静止(10秒)
- 両手を頭の後ろに置き、肘を開く(2回)
撮影方法
動作1
手を真横から真上に上げる
動作回数:2回
動作2
手を真横に90度開いた状態で左右にリーチする
動作回数:左右2回づつ
動作3
背もたれに寄りかからない状態で手を胸の前におき10秒静止
動作回数:10秒
動作4
プッシュアップを1回ゆっくり行う(動作確認)
動作回数:1回
動作5
プッシュアアップを連続で10回なるべく素早く行う
動作回数:10回
動作6
手を90度横に開いた状態で可能な限り前に倒れる
動作回数:2回
動作7
背もたれに寄りかからない状態で手を胸の前におき10秒静止
動作回数:10秒
動作8
両手を頭の後ろに置き、肘を開く
動作回数:2回
レクチャー動画